Los estudios dan cuenta del deterioro de la Tierra. El aumento de gases de efecto invernadero y de las temperaturas son una bomba de tiempo que amenaza con el derretimiento de los casquetes polares y con ello, un riesgo sobre países y zonas costeras pobladas. El lunes 24 de octubre fue el Día Internacional Contra el Cambio Climático, instaurado por la ONU para formar conciencia acerca de los devastadores efectos que se están produciendo en el planeta.

Diversos informes han insistido en los efectos, como alzas de temperatura inusuales y tormentas en zonas donde usualmente no las había. Una proyección en Estados Unidos estima que el nivel del mar habrá crecido dos metros para el año 2100. Las nuevas estimaciones se basan en una mejor comprensión de cómo se ha comportado la capa de hielo de la Antártida, y no es la primera vez que se alerta que el aumento de las temperaturas está teniendo efectos desastrosos.

El cambio climático también se ha hecho sentir en Chile. El Informe Anual 2020 de Medio Ambiente publicado por el Instituto Nacional de Estadísticas dio cuenta que el número total de olas de calor en el país aumentó fuertemente en las temporadas de noviembre a marzo de los años 2010-2011 y 2019-2020, al pasar de 9 a 62. A su vez, las lluvias bajaron, coincidiendo con la sequía que vive Chile desde hace 12 años.

El aumento de los océanos es una consecuencia que tendrá resultados para muchos países, en especial para zonas costeras. Migraciones, pérdida de sectores agrícolas, de ciudades e instalaciones podrían observarse si el peor escenario llegara a concretarse. Temas como el agua, los bosques, los mares y las emisiones de carbono han sido objeto de preocupación. Y ha habido algunos avances. La adopción del programa de reciclaje en los países industrializados fue fruto de la inquietud ciudadana sobre la acumulación de desechos, el deterioro de los recursos naturales y la salud pública y el interés gubernamental sobre la crisis ambiental planetaria.

El discurso medioambientalista ha calado hondo a nivel mundial, por los efectos nocivos que la acción del hombre está ejerciendo sobre el planeta, que pueden llevarlo incluso a una situación extrema de poner en peligro la vida humana y de otras especies.

Llegó la primavera. La naturaleza comienza a brotar y, lamentablemente, coincide con un alza en la aparición de cuadros de trastornos del ánimo. Se conoce como el trastorno afectivo estacional. Afecta principalmente a personas susceptibles a las condiciones del clima y la estacionalidad, por lo cual es muy importante entender cómo influye el entorno en nuestro estado del ánimo y desde ahí generar los cambios necesarios.

El diagnóstico es el primer paso para lograr generar un cambio. Nos permite clarificar el estado inicial e intervenir para potenciar el desarrollo o transformar alguna anomalía. Todo esto basado en los recursos que posee la propia persona. La motivación para el cambio es la segunda clave. Necesito querer cambiar para poder ser capaz de sortear las dificultades que trae implícito cualquier proceso de transformación. Una de las dificultades principales del cambio es la transición, que es el proceso de interiorización psicológica del cambio. Entendemos el cambio como algo más externo y la transición como el mecanismo psicológico que sustenta la permanencia de la conducta deseada.

Para que el cambio se consolide a través de la transición psicológica, es importante entender sus tres etapas: la primera es dejar el estado en el que estoy y por lo que los demás me reconocen. Esta fase quiebra el equilibrio propio y del círculo cercano. La persona que realiza el cambio hace la pérdida de manera más o menos voluntaria, pero muchas veces quienes nos rodean deben asumir el quiebre del equilibrio sin entender necesariamente la motivación a la base de éste.

La segunda etapa es la indefinición. Lo que dejo se ha ido, pero el nuevo estado no está completamente operativo. En esta zona neutral es cuando se llevan a cabo los realineamientos psicológicos y se empiezan a configurar los nuevos patrones cognitivos que permitirán desenvolverse en el nuevo escenario.

Es una fase de mayor incertidumbre y requiere de mucho apoyo de las personas más cercanas.

La última etapa es donde quiero llegar. Implica el desarrollo de una nueva identidad. Se refleja en una nueva energía y nos exige compartir el nuevo estado al resto del sistema que nos rodea, de manera de volver a encontrar un equilibrio que nos permita perpetuar las mejoras obtenidas.

Sebastián Uriarte, psicólogo

clínico de Cenfa Puerto Montt

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